Tanuljon meg lazítani!
Az autogén tréning az egyik legelterjedtebb, bizonyítottan hatékony relaxációs módszer, amely során elsajátíthatja, hogyan tudja a fáradtságot, feszültséget és a stressz hatását enyhíteni.
Az autogén relaxációs tanfolyamon megtanulja kontrollálni idegrendszere működését, és ellazítani egész testét, akár egyénileg, akár csoportban.
Képes lesz akaratával befolyásolni, hogy izmai ellazuljanak, és így az agy azt az üzenetet kapja, hogy nyugalmi állapotban lehet. Ekkor csökken a vérnyomás, nyugodt lesz a légzése, lassul a pulzusa, és az érzelmi állapota is egyre jobban kezd oldottabbá válni. A tanfolyamon elsajátíthatja, hogyan hozzon létre önmaga nyugalmi időszakot, és hogyan csillapítsa a stresszre adott reakcióját. Rövidebb idő alatt fog tudni mélyebben és nyugodtabban pihenni.
Egy 15 perces autogén tréning 2-3 órás alvásnak megfelelő pihenést biztosít.
Ha szeretné megtanulni az autogén relaxációt, és megtapasztalni az általa kínált előnyöket, jelentkezzen weboldalunkon! Ne hagyja, hogy a stressz és a szorongás irányítsa az életét – tegye meg az első lépést egy békésebb és kiegyensúlyozottabb élet felé!
Amennyiben egyéni keretek között szeretné elsajátítani az autogén relaxációs tréning módszerét, jelentkezzen Egyéni tanácsadás oldalunkon!
Tréning hossza: 12 alkalom (90 perc)
Első alkalom: 2024. március 19.
Időpont: keddenként, 19:00–20:30
Csoportlétszám: maximum 9 fő
Részvételi díj: 65.000 Ft
A jelentkezése elküldése után felvesszük Önnel a kapcsolatot a megadott elérhetőségei egyikén. A tréninget megelőzi egy ingyenes 15 perces online konzultáció, amikor megismerheti a tréninget vezető szakembert, és felteheti a tanfolyammal kapcsolatos kérdéseit, valamint kötelezettség nélkül megbizonyosodhat arról, hogy a problémájára ez a tréning nyújtja-e a leghatékonyabb megoldást.
